잠이 많아지는 이유 무엇때문일까요

안녕하세요 좋은 오후입니다.

모두 하루에 평균적으로 몇시간을 수면을 취하는 편인가요?

저도 옛날에는 잠일 별로 안잤었는데

지금은 잠이 계속 늘어나고 있는 것 같아요.

요즘에는 저녁 일찍 자도 깨지도 않고 그대로 잘 자지더라구요.

아무튼 규칙적으로 잠을 자고, 충분한 수면을 취해주는 것은 중요하나

과도하게 잠이 많아진다거나, 잠을 충분히 잤는데도 불구하고

피곤함이 계속되며 졸림증상이 있는 경우엔

건강상의 문제가 있을 수 있는데요,

오늘은 잠이 많아지는 이유로는 어떤 문제가 있을지 알아보도록 하겠습니다.

잠이 많아지는 이유는 여러가지가 있을 수 있는데요,

첫번째로 생체리듬이 깨진 경웅를 들 수 있습니다.

잠을 많이 자더라도 잠을 자는 시간이 일정하지 않은 경우

잠이 많아지는 것을 느낄 수 있는데요,

되도록 정해진 시간에 수면을 취하는 것이 좋답니다.

그리고 두번째는 수면장애를 들 수 있는데요,

일반적으로 많이 있는 수면장애로 코골이, 이갈이 등을 들 수 있죠?

이러한 잠버릇을 가지고 있는 경우 숙면을 방해받게 되는데요,

그래서 잠을 충분히 자더라도 계속 피곤하고, 졸림이 쏟아지는 거죠.

정신적인 문제로도 잠이 많아질 수 있는데요,

정신적인건 정말 여러가지 문제가 있을 수 있습니다.

심적으로 힘이 들거나 우울한 경우, 스트레스가 많아지는 경우

숙면이 힘들고 의욕저하 현상이 나타나기 쉬워

잠도 많아질 수 있다고 해요.

여기까지 잠이 많아지는 이유를 알려드렸는데요,

이외에도 임신이나 만성피로, 신체활동 저하

그리고 신체적인 문제 등으로 잠이 많아질 수 있답니다.

많은 도움 되셨길 바라며 오늘 글은 여기까지 쓰도록 하고요,

오늘도 모두 언제나 행복하고 즐거운 하루 보내시길 바래요.